머리는 아침에 감는 게 좋을까, 저녁에 감는 게 좋을까?헤어 디자이너로 일한 현장에 경험으로 알려드립니다

현장에서 일하다보면 고객으로 부터 자주 받는 질문 입니다 머리를 언제 감는 것이 좋은지. 아침에 머리를 감아야 하루 종일 산뜻하다는 사람이 있는가 하면, 외출 후 쌓인 먼지와 피지를 씻고 자야 두피에 좋다는 사람도 있습니다.

결론부터 말하면 모든 사람에게 무조건 좋은 시간은 없습니다. 생활 습관과 두피 상태에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 다만 외출이 잦거나 땀과 피지가 많이 생기는 사람이라면 저녁에 머리를 감는 편이 조금 더 실용적입니다.

중요한 것은 아침과 저녁 중 하나를 고르는 것보다 자신의 두피에 맞는 횟수로 감고, 샴푸 잔여물이 남지 않게 헹군 뒤 두피까지 충분히 말리는 것입니다.

하루 동안 생활하다 보면 머리와 두피에는 땀, 피지, 각질뿐 아니라 먼지와 헤어 제품의 잔여물이 쌓일 수 있습니다. 저녁에 머리를 감으면 이러한 노폐물을 씻어낸 상태로 잠자리에 들 수 있습니다.

특히 다음과 같은 사람에게는 저녁 샴푸가 잘 맞을 수 있습니다.

• 야외에서 보내는 시간이 많은 사람
• 운동이나 육체 활동으로 땀을 많이 흘리는 사람
• 왁스, 스프레이 등 헤어 제품을 자주 사용하는 사람
• 두피의 피지와 냄새가 신경 쓰이는 사람
• 베개를 비교적 깨끗하게 관리하고 싶은 사람

저녁에 씻으면 다음 날 아침 준비 시간도 줄일 수 있습니다. 아침이 바쁜 직장인이나 학생에게는 상당히 편리한 습관이 될 수 있습니다.

다만 저녁에 머리를 감았다면 반드시 충분히 말리고 잠자리에 들어야 합니다.

저녁 샴푸의 가장 큰 주의점은 젖은 머리로 바로 잠드는 것입니다. 물에 젖은 모발은 마른 상태보다 마찰과 당김에 약합니다. 젖은 채로 베개에 계속 쓸리면 머리카락이 엉키거나 끊어지고, 끝이 갈라지는 원인이 될 수 있습니다.

두피와 베개에 습기가 오래 남는 것도 좋지 않습니다. 따뜻하고 습한 환경은 일부 세균이나 효모가 증식하기 쉬운 조건을 만들 수 있습니다. 비듬이나 두피 자극이 있는 사람은 젖은 머리로 자는 습관을 더욱 조심하는 것이 좋습니다.

저녁에 머리를 감을 때는 잠자리에 들기 직전보다 적어도 머리를 충분히 말릴 수 있는 시간에 감는 것이 좋습니다. 드라이어는 두피에서 적당히 떨어뜨리고 너무 뜨겁지 않은 바람을 사용하세요. 머리카락 끝보다 두피와 모근 부분을 먼저 말리는 것이 핵심입니다.

아침 샴푸에도 분명한 장점이 있습니다. 잠을 자는 동안 두피에 피지가 많이 생기거나 땀을 흘리는 사람은 아침에 머리를 감았을 때 더 산뜻하게 하루를 시작할 수 있습니다.

다음과 같은 사람에게는 아침 샴푸가 더 편할 수 있습니다.

• 아침에 일어나면 머리가 쉽게 기름지는 사람
• 잠자는 동안 땀을 많이 흘리는 사람
• 머리카락이 가늘고 쉽게 눌리는 사람
• 머리를 감은 후 바로 스타일링하는 사람
• 저녁에 머리를 완전히 말릴 시간이 부족한 사람

하지만 아침에는 시간이 부족해 머리를 대충 헹구거나 젖은 상태로 외출하기 쉽습니다. 샴푸가 남지 않도록 충분히 헹구고, 두피까지 말릴 시간을 확보해야 합니다.

급하게 말리기 위해 너무 뜨거운 바람을 가까이 대는 것도 피하는 것이 좋습니다. 높은 열을 반복해서 사용하면 모발이 건조해지고 손상될 수 있습니다.

지성 두피와 건성 두피는 다르게 관리하세요

머리를 감는 시간보다 더 중요한 것은 두피와 모발의 상태입니다.

오후만 되면 머리가 쉽게 기름지고 두피 냄새가 신경 쓰인다면 저녁에 감는 방법이 실용적입니다. 필요하다면 매일 감을 수도 있지만, 자극이 강한 샴푸로 여러 번 씻는 것은 피하는 것이 좋습니다.

미국피부과학회도 머리가 더러워지거나 기름지는 정도에 따라 샴푸 횟수를 정하도록 안내합니다. 직모이면서 지성 두피인 사람은 매일 샴푸가 필요할 수도 있습니다.

두피가 쉽게 당기거나 머리카락이 건조하고 곱슬한 사람은 너무 자주 감으면 건조함이 심해질 수 있습니다. 이런 경우에는 머리를 감는 횟수를 줄이고 보습 성분이 있는 순한 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

샴푸는 머리카락 전체를 세게 문지르기보다 두피를 중심으로 부드럽게 마사지하세요. 컨디셔너나 트리트먼트는 두피보다 모발 중간부터 끝부분에 사용하는 것이 좋습니다.

아침에 감든 저녁에 감든 다음 방법을 지키는 것이 중요합니다.

1. 미지근한 물로 두피와 모발을 충분히 적십니다.
2. 샴푸를 손바닥에서 가볍게 거품 낸 뒤 두피에 바릅니다.
3. 손톱이 아닌 손가락 끝의 부드러운 부분으로 마사지합니다.
4. 머리카락을 거칠게 비비거나 두피를 긁지 않습니다.
5. 샴푸가 남지 않도록 미지근한 물로 충분히 헹굽니다.
6. 수건으로 문지르지 말고 가볍게 눌러 물기를 제거합니다.
7. 드라이어의 따뜻하거나 미지근한 바람으로 두피부터 말립니다.

샴푸를 머리카락 끝까지 직접 문지르지 않아도 됩니다. 두피의 거품이 헹구는 과정에서 모발을 따라 내려가며 대부분의 오염을 씻어낼 수 있습니다.

땀을 많이 흘렸다는 이유로 아침과 저녁에 매번 샴푸를 사용하는 사람도 있습니다. 그러나 하루 두 번의 샴푸가 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다.

지나치게 자주 씻으면 두피가 건조해지거나 머리카락이 거칠어질 수 있습니다. 두 번 씻어야 하는 날에는 한 번은 물로 가볍게 헹구거나, 두피 상태에 맞는 순한 샴푸를 소량 사용하는 방법을 고려할 수 있습니다.

두피가 붉어지거나 가렵고 따가운 증상이 생긴다면 샴푸 횟수와 제품을 점검해 보세요. 비듬, 염증, 딱지 또는 탈모가 계속된다면 단순한 샴푸 습관의 문제가 아닐 수 있으므로 피부과 진료를 받는 것이 좋습니다.

외출이 많고 땀이나 피지가 신경 쓰인다면 저녁에 머리를 감는 편이 좋습니다. 반대로 자는 동안 땀이 많이 나거나 아침에 머리가 쉽게 눌린다면 아침에 감는 것이 더 편할 수 있습니다.

따라서 아침과 저녁 중 어느 시간이 절대적으로 더 좋다고 말하기는 어렵습니다. 자신의 두피 상태와 생활 습관에 맞는 시간을 선택하면 됩니다.

다만 한 가지는 꼭 기억하세요. 저녁에 머리를 감았다면 두피와 모발을 충분히 말린 뒤 잠자리에 들어야 합니다. 결국 건강한 두피를 만드는 핵심은 감는 시간보다 적절한 세정 횟수, 부드러운 샴푸 방법, 충분한 헹굼과 건조입니다.

매일 머리를 감으면 탈모가 생기나요?

머리를 감는 행위 자체가 곧바로 탈모를 일으키는 것은 아닙니다. 감을 때 빠지는 머리카락 중에는 이미 자연스럽게 빠질 시기가 된 모발도 포함되어 있습니다. 다만 손톱으로 두피를 긁거나 뜨거운 물과 강한 열을 반복해서 사용하는 습관은 피하는 것이 좋습니다.

비듬의 원인과 두피 유형에 따라 다릅니다. 지성 두피는 비교적 자주 씻는 것이 도움이 될 수 있지만, 심한 비듬이나 가려움이 계속된다면 비듬 전용 샴푸 사용법을 확인하고 피부과 전문의와 상담하는 것이 안전합니다.

잠들기 전에 두피까지 완전히 마른다면 가능합니다. 하지만 머리숱이 많거나 긴 머리는 두피 안쪽에 습기가 오래 남을 수 있습니다. 시간이 부족할 때는 너무 뜨겁지 않은 드라이어 바람으로 두피부터 말리는 것이 좋습니다.

※ 이 글은 일반적인 두피 및 모발 관리 정보를 제공합니다. 지속적인 가려움, 통증, 염증, 심한 비듬이나 갑작스러운 탈모가 있다면 피부과 전문의의 진료를 받아 주세요.

참고 자료

• 미국피부과학회, 건강한 모발을 위한 관리 방법
• 미국피부과학회, 모발을 손상시킬 수 있는 관리 습관
• 클리블랜드 클리닉, 아침 샤워와 저녁 샤워의 차이
• 클리블랜드 클리닉, 젖은 머리로 잠들 때 주의할 점